{"id":1565,"date":"2016-04-06T19:40:38","date_gmt":"2016-04-06T19:40:38","guid":{"rendered":"http:\/\/pageblogi.pl\/?p=1565"},"modified":"2016-04-06T19:40:38","modified_gmt":"2016-04-06T19:40:38","slug":"indeks-glikemiczny","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/pageblogi.pl\/?p=1565","title":{"rendered":"Indeks glikemiczny"},"content":{"rendered":"<p>Do tej pory wydawa\u0142o nam si\u0119, \u017ce o kaloryczno\u015bci danych potraw i tym, jak dzia\u0142aj\u0105 one na nasz organizm, \u015bwiadczy jedynie to, jak wielk\u0105 maj\u0105 ilo\u015b\u0107 kalorii. W tej chwili natomiast wiemy z du\u017c\u0105 uwag\u0105, \u017ce wcale nie o to chodzi, \u017ce je\u015bli co\u015b ma niewiele kalorii, to wcale nie znaczy to, \u017ce takie jedzenie b\u0119dzie nale\u017cycie dzia\u0142a\u0142o na nasz organizm. Nawet ca\u0142kiem inaczej. O wszystkim decyduje jeszcze <strong>indeks glikemiczny<\/strong>, a ten jak wiemy bywa czasem bardzo wysoki. Uwzgl\u0119dniaj\u0105c na to, \u017ce niekt\u00f3re produkty posiadaj\u0105 wysoki indeks, ichniejszym zjedzenie mo\u017cne znacznie wzmaga\u0107 poziom cukru we krwi. Ten jednak\u017ce automatycznie prze\u0142o\u017cy si\u0119 na to, \u017ce b\u0119dziemy bardziej g\u0142odni.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Wahania poziomu glukozy we krwi bywaj\u0105 rzeczywi\u015bcie znaczne. Je\u017celi ju\u017c nie zwracamy w\u0105tpliwo\u015bci na poziom tej glukozy, to mo\u017ce si\u0119 sta\u0107 tak, \u017ce zaczniemy szybko ty\u0107 lub, \u017ce zwyczajnie nie b\u0119dziemy si\u0119 czuli najlepiej. Jednak\u017ce nasze samopoczucie powinno by\u0107 jak najlepsze i powiniene\u015b tak\u017ce d\u0105\u017cy\u0107 do tego, a\u017ceby m\u00f3c je\u015b\u0107 co\u015b, co b\u0119dzie dla nas zyskowne. <strong>Indeks glikemiczny tabela<\/strong> pokazuje, ile punkt\u00f3w indeksu posiada dane po\u017cywienie. Osoby, kt\u00f3re chc\u0105 schudn\u0105\u0107 lub pozby\u0107 si\u0119 pewnych dolegliwo\u015bci, powinny je\u015b\u0107 produkty o jak najni\u017cszym indeksie glikemicznym, bo ten nie b\u0119dzie powodowa\u0142 ogromne podwy\u017cszania si\u0119 poziomu cukru we krwi. Brak takich waha\u0144 nie b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c doprowadza\u0142 do zjazd\u00f3w energetycznych, kt\u00f3re cz\u0119\u015bciej maj\u0105 miejsce w momencie, kiedy nie pilnujemy prywatnej diety i jemy byle co. <strong>Indeks glikemiczny<\/strong> sta\u0142 si\u0119 w\u0142a\u015bnie fundamentem wielu nurt\u00f3w \u017cywieniowych i w rzeczywisto\u015bci pozwala odnie\u015b\u0107 w diecie konkretne rezultaty, kt\u00f3re jak wiadomo zawsze b\u0119d\u0105 pozytywne.<\/p>\n<p>Sprawd\u017a tutaj: <a href=\"http:\/\/indeksglikemicznytabela.pl\/\">indeks glikemiczny tabela<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Do tej pory wydawa\u0142o nam si\u0119, \u017ce o kaloryczno\u015bci danych potraw i tym, jak dzia\u0142aj\u0105 one na nasz organizm, \u015bwiadczy jedynie to, jak wielk\u0105 maj\u0105&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/pageblogi.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1565"}],"collection":[{"href":"http:\/\/pageblogi.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/pageblogi.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/pageblogi.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/pageblogi.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1565"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/pageblogi.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1565\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1566,"href":"http:\/\/pageblogi.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1565\/revisions\/1566"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/pageblogi.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/pageblogi.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/pageblogi.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}